O projektu
Otevřete dveře do světa nových možností a objevte nekonečný potenciál, který ve vás dřímá! Ponořte se do světa revolučních metod a technologií, které vás katapultují na vyšší úroveň úspěchu a spokojenosti. Zkuste sílu osvědčených technik, jako je otužování nebo meditace, a my vás naučíme, jak je správně zařadit do svého života.
Naše společná cesta začíná analýzou vašeho každodenního života - spánku, bdění, soustředění i relaxace. Naše cíle? Optimalizovat a přizpůsobit vaši rutinu tak, aby vám přinesla maximální užitek a zlepšila kvalitu vašeho života. Ať už jste student či směnový pracovník, věříme, že každý si zaslouží vychutnat si benefity zdravého životního stylu.
Během osmi týdnů vás provedeme fascinujícím světem technik a nástrojů, které vám umožní plně rozvinout potenciál svého těla i mysli. Společně se zaměříme na klíčové aspekty, jako jsou stres, výkonnost, spánek, pohyb, mindset, strava, dlouhověkost, odolnost a mentalita, abyste dosáhli harmonie a zdraví ve svém životě.
Zažijte s námi, jak může každý dosáhnout opravdového zdraví a štěstí! Jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a podpořili vás na této cestě plné pozitivních změn. Připojte se a objevte společně s námi nové možnosti pro zdravý životní styl, který si zasloužíte.
Registrace
V rámci výzkumu aplikujeme vědecky podložené metody* do běžného života a sledujeme jaký mají vliv na výkonnost, spánek a pociťování stresu.
Přihlaste se do studie vyplněním dotazníku.
Vyplnění dotazníku kolem 20 minut.
Po zaevidování (může trvat až dva týdny) vás budeme kontaktovat a domluvíme se na možnostech vašeho zapojení do výzkumu. Každý účastník prochází třemi částmi výzkumu.
1. část - registrace a výběr metody, která by se vám nejvíce líbila**. My vám pak pošleme email se všemi podrobnostmi (některé medoty mohou probíhat online, na jiné se musíme setkat osobně).
2. část - provedení „experimentální části“, nemusíte se vůbec ničeho bát, podle výběru metody absolvujete daný program a se vším vás seznámíme předem. Tato část vám zabere dva dny, kdy se uvidíme fyzicky (prvotní a finální měření) a bude to na Fakultě vojenského zdravotnictví – Třebešská 1575, Hradec Králové.
3. část - vyhodnocení, kde si vzájemně řekneme výsledky experimentu a zhodnotíme nasbíraná data společně.
Pro hodnocení námi připravených metod využíváme dotazníky, data z nositelné elektroniky (můžeme bezplatně zapůjčit) a tvoje subjektivní hodnocení. Ze studie můžeš kdykoliv odejít. Veškeré podrobnosti o tom, jak zpracováváme osobní údaje, najdete zde: GDPR, Souhlas s výzkumem.
* Naše označení, pro jednotlivé techniky a technologie
** Vše závisí na kapacitách jednotlivých termínů, ale zkuste vyzkoušet něco nového,
i když vás metoda nezaujme hned napoprvé.
Reference
Spánek a paměť
"Spánek je nezbytný pro učení a paměť a nedostatek spánku je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně přibývání na váze, cukrovky a srdečních onemocnění." - Americká akademie spánkové medicíny (www.aasm.org)
Spánek a zdraví
"Dobrý spánek je nezbytný pro optimální zdraví. Spánek umožňuje tělu, aby se opravilo a omladilo." - National Institutes of Health (www.nih.gov)
Spánek a životní pohoda
"Podle National Sleep Foundation je spánek pro zdraví a pohodu člověka nezbytný." - Harvard Health Publishing (www.health.harvard.edu)
Vlivy spánku
"Dobrý spánek přímo ovlivňuje vaše duševní a fyzické zdraví a kvalitu vašeho bdělého života." - Mayo Clinic (www.mayoclinic.org)
Spánek je esenciální
"Dostatek spánku je pro zdraví stejně důležitý jako zdravá strava a pohyb." - Národní nadace pro spánek (www.sleepfoundation.org)
Meditace
"Všímavost je praxe záměrného soustředění pozornosti na přítomný okamžik a jeho přijímání bez hodnocení." - Mayo Clinic (www.mayoclinic.org)
Kontrola
"Praktikování všímavosti může lidem poskytnout větší kontrolu nad jejich myšlenkami a emocemi." - Harvard Health Publishing (www.health.harvard.edu)
Meditací ke zdraví
"Výzkumy naznačují, že praktikování všímavosti může zlepšit fyzické zdraví i duševní a emocionální pohodu." - National Institutes of Health (www.nih.gov)
Kontakt
Kontakt
Fakulta vojenského zdravotnictví
Třebešská 1575
Hradec Králové
Telefon: +420 973 253 088
Email: info(zavinac)vyzkumododolnosti.cz
Studii realizuje
